Hielspoor behandelen Groningen
Gespecialiseerde expertise
Onze fysiotherapeuten hebben uitgebreide ervaring met het behandelen van hielspoorPersoonlijk behandelplan
We stellen een op maat gemaakt behandelplan op gebaseerd op uw specifieke klachten en situatieBewezen resultaten
Onze therapieën hebben bij vele patiënten al tot substantiële vermindering van hielpijn geleidModerne behandeltechnieken
Waaronder shockwave therapie, zeer geschikt voor hielspoorTwee locaties in Groningen
Gemakkelijk bereikbaar in De Hunze en OosterparkwijkDirect een afspraak
Maak eenvoudig online een afspraak zonder wachttijd
Wat is hielspoor (plantar fasciitis)?
Symptomen van hielspoor
De meest kenmerkende symptomen van hielspoor zijn:
- Stekende pijn onder de hiel, vooral bij de eerste stappen ‘s ochtends
- Pijn die toeneemt na lang staan of lopen
- Pijn die afneemt tijdens activiteit maar terugkeert na rust
- Gevoeligheid bij druk op de hiel
- Soms uitstralende pijn naar de voetzool
Oorzaken van hielspoor
Hielspoor ontstaat vaak door overbelasting van de peesplaat onder de voet. Verschillende factoren kunnen hieraan bijdragen:
Anatomische factoren
- Platvoeten of holvoeten
- Afwijkende voetstand (pronatie of supinatie)
Externe factoren
- Overgewicht
- Langdurig staan op harde ondergronden
- Ongeschikt schoeisel
- Plotselinge toename van sportactiviteiten
- Veroudering (hielspoor komt vaker voor boven de 40 jaar)
Hielspoor behandeling bij OptiFit Fysiotherapie in Groningen
Bij OptiFit Fysiotherapie in Groningen bieden we een uitgebreid behandelprogramma voor hielspoor. Onze aanpak is gericht op het verminderen van pijn, het bevorderen van herstel en het voorkomen van terugkeer van de klachten.
Ons behandelplan bestaat uit verschillende componenten:
1. Diagnose en analyse
We beginnen met een grondige analyse van uw klachten, looppatroon en voetstand. Dit helpt ons bij het opstellen van een passend behandelplan.
2. Pijnverlichting
Voor directe pijnverlichting kunnen we verschillende technieken inzetten:
- Shockwave therapie – Een bewezen behandelmethode bij hielspoor waarbij geluidsgolven het natuurlijke herstelproces stimuleren
- Dry needling – Voor het ontspannen van gespannen spieren in de kuit en voet
- Triggerpoint therapie – Om pijnlijke knopen in de spieren te behandelen
- Massage en mobilisatietechnieken – Voor het verbeteren van de doorbloeding en ontspanning van de weefsels
3. Functioneel herstel
Na de acute fase richten we ons op het functioneel herstel:
- Oefentherapie – Specifieke rekoefeningen voor de kuitspieren en peesplaat
- Spierversterkende oefeningen voor voet en enkel
- Verbeteren van de stabiliteit en coördinatie
4. Preventie en advies
Om terugkeer van klachten te voorkomen, bieden we:
- Advies over geschikt schoeisel
- Eventuele podotherapeutische inlegzolen
- Begeleiding bij het hervatten van sport- en dagelijkse activiteiten
- Adviezen voor zelfoefeningen thuis
Shockwave therapie bij hielspoor
Een van onze meest succesvolle behandelingen voor hielspoor is shockwave therapie. Deze niet-invasieve behandelmethode maakt gebruik van geluidsgolven om het natuurlijke genezingsproces te stimuleren.
Voordelen van shockwave therapie bij hielspoor:
- Versnelt het genezingsproces van de ontstoken peesplaat
- Vermindert pijn aanzienlijk
- Verbetert de bloedcirculatie in het behandelde gebied
- Korte behandelsessies (ongeveer 10-15 minuten)
- Geen hersteltijd nodig, u kunt direct uw dagelijkse activiteiten hervatten
- In veel gevallen resultaat na 3-5 behandelingen
Bij OptiFit Fysiotherapie in Groningen beschikken we over moderne shockwave apparatuur en ervaren therapeuten die deze techniek vakkundig kunnen toepassen.
Hielspoor en sport
Hielspoor komt regelmatig voor bij sporters, vooral bij hardlopers en sporters die veel springen. Als u actief bent in sport en last heeft van hielspoor, bieden we gespecialiseerde sportrevalidatie.
Onze sportrevalidatie bij hielspoor omvat:
- Analyse van uw sportspecifieke bewegingen
- Gerichte oefeningen om veilig terug te keren naar uw sport
- Advies over trainingsopbouw en belastbaarheid
- Preventieve maatregelen om herhaalde klachten te voorkomen
Wanneer naar de fysiotherapeut met hielspoor?
Het is raadzaam om een afspraak te maken bij onze praktijk als u:
- Aanhoudende hielpijn heeft die langer dan twee weken duurt
- Ochtendstijfheid en pijn ervaart bij de eerste stappen
- Pijn heeft die uw dagelijkse activiteiten beperkt
- Pijn voelt die niet verdwijnt na rust of zelfoefeningen
- Toename van pijn ervaart bij sporten of lichamelijke activiteit
Hoe eerder u start met de juiste behandeling, hoe beter de vooruitzichten op een vlot herstel. Zonder behandeling kan hielspoor een langdurig probleem worden.
Zelf oefeningen doen bij hielspoor
In aanvulling op de behandelingen in onze praktijk, adviseren we specifieke oefeningen die u thuis kunt uitvoeren. Deze oefeningen helpen bij het verminderen van pijn en het voorkomen van terugkerende klachten.
Enkele effectieve oefeningen zijn:
- Peesplaat rekken – Trek uw tenen naar u toe terwijl u zit, voelt u spanning onder de voet
- Kuitspieren rekken – Plaats uw voet tegen een muur met de hiel op de grond en leun voorwaarts
- Voetboog versterken – Probeer kleine voorwerpen op te pakken met uw tenen
- Massage met tennisbal – Rol een tennisbal onder uw voet om de fascia te masseren
Tijdens uw behandeling bij OptiFit Fysiotherapie krijgt u persoonlijk advies over welke oefeningen voor u het meest geschikt zijn en hoe u deze correct uitvoert.
Veelgestelde vragen over hielspoor
Hoe lang duurt het herstel van hielspoor?
De hersteltijd van hielspoor varieert per persoon en is afhankelijk van verschillende factoren zoals de ernst van de klachten, hoe lang de klachten al bestaan, uw leeftijd en levensstijl. Bij de juiste behandeling zien we vaak binnen 6-12 weken een aanzienlijke verbetering. Sommige patiënten ervaren al na enkele behandelingen verlichting.
Is hielspoor hetzelfde als een hielspoor (botuitsteeksel)?
Nee, dit is een veelvoorkomend misverstand. De aandoening “hielspoor” (plantar fasciitis) is een ontsteking van de peesplaat onder de voet. Een hielspoor (calcaneal spur) is een botuitsteeksel dat op een röntgenfoto zichtbaar kan zijn. Veel mensen met plantar fasciitis hebben geen botuitsteeksel, en veel mensen met een botuitsteeksel hebben geen klachten.
Wordt fysiotherapie voor hielspoor vergoed?
Fysiotherapie voor hielspoor wordt in de meeste gevallen vergoed vanuit uw aanvullende verzekering. Het aantal behandelingen dat vergoed wordt, is afhankelijk van uw polisvoorwaarden. Kijk voor meer informatie op onze pagina over vergoedingen of neem contact op met uw zorgverzekeraar.
Kan ik blijven sporten met hielspoor?
In veel gevallen kunt u blijven sporten, maar mogelijk moet u de intensiteit of het type activiteit tijdelijk aanpassen. Tijdens uw behandeling bij OptiFit Fysiotherapie krijgt u specifiek advies over welke sportactiviteiten verantwoord zijn en hoe u deze het beste kunt opbouwen.
Helpen inlegzolen bij hielspoor?
Goede inlegzolen kunnen bij sommige patiënten met hielspoor zeer nuttig zijn, vooral als er sprake is van afwijkende voetstand of -belasting. De inlegzolen kunnen de spanning op de peesplaat verminderen en zorgen voor betere schokdemping. Tijdens de behandeling beoordelen we of inlegzolen voor u zinvol kunnen zijn.
Maak een afspraak voor behandeling van hielspoor
Heeft u last van hielspoor en wilt u snel van uw klachten af? Maak dan direct een afspraak bij OptiFit Fysiotherapie in Groningen. Wij helpen u graag met een persoonlijk behandelplan om uw hielpijn te verminderen en uw mobiliteit te verbeteren.
Contact opnemen
Telefoon: 050-211 19 00
E-mail: info@optifitfysiotherapie.nl
Online afspraak maken: Direct inplannen
Onze locaties
OptiFit Fysiotherapie Oosterparkwijk
Merelstraat 100
9713 VX Groningen
(in gebouw Oosterparkheem)